巴旦木，又称扁桃仁，是一种养分丰富的坚果，平凡诓骗于食物和传统医学中。它不仅滋味香脆，还具有多种健康功效。 率先，巴旦木富含优质脂肪、卵白质、维生素E和膳食纤维，有助于保管心血管健康，缩小胆固醇水平，防患腹黑病。其次，其含有丰富的抗氧化物资，如维生素E和多酚类化合物，概况违背解放基的侵害，减速迂腐，增强免疫力。 此外，巴旦木中的镁元素有助于退换血糖水平，适当糖尿病患者适量食用。同期，它还含有一定量的钙和磷，对骨骼健康故意。关于减肥东谈主群而言，适量食用巴旦木不错增多饱腹感，减少过量进食。 上海